Uso do suplemento cafeína no esporte

Abstract

A cafeína é uma substância consumida há muitos anos, sendo um estimulante natural do Sistema Nervoso Central, presente em muitos alimentos e bebidas que consumimos diariamente, como chás, café, refrigerantes, chocolates e bebidas esportivas. Resultados apontam que a cafeína é utilizada como recurso ergogênico, principalmente por atletas, que buscam melhorar o seu desempenho esportivo, por sua funcionalidade como antagonista ao receptor de adenosina. Desta forma, o tema para composição da presente revisão integrativa da literatura tem como objetivo analisar a influência do uso do suplemento cafeína no esporte. Para isso, realizou-se levantamento nas bases de dados PubMed e SciELO no dia 2 de abril de 2024; os descritores utilizados foram: Suplemento cafeína, esporte e desempenho. Foram considerados relevantes artigos que se enquadram nos critérios de acordo com o padrão PICO. Após análise dos artigos incluídos na presente revisão integrativa, conclui-se que a suplementação da cafeína é benéfica para a melhora do desempenho esportivo, quando suplementada de 3mg/kg a 6mg/kg. Embora os estudos incluídos na presente revisão estejam de acordo com várias investigações que observaram a influência da cafeína no desempenho esportivo, ainda há algumas limitações. Assim, é importante o surgimento de novos estudos sobre a influência da cafeína no desempenho físico que avalie outros esportes, dentre eles, o treinamento de força, por exemplo.